<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Vidaloca</title>
	<atom:link href="http://www.vidaloca.pl/index.php/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.vidaloca.pl</link>
	<description>Życie - moje szalone życie</description>
	<lastBuildDate>Thu, 18 Mar 2010 13:15:54 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Karpatka z truskawkami</title>
		<link>http://www.vidaloca.pl/index.php/karpatka-z-truskawkami/</link>
		<comments>http://www.vidaloca.pl/index.php/karpatka-z-truskawkami/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 13:15:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>edyta</dc:creator>
				<category><![CDATA[Desery]]></category>
		<category><![CDATA[Kulinaria]]></category>
		<category><![CDATA[ciasta]]></category>
		<category><![CDATA[karpatka z truskawkami]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vidaloca.pl/?p=852</guid>
		<description><![CDATA[Jeśli nie masz pod ręką mrożonych truskawek, do bitej śmietany możesz dodać dżem truskawkowy, ale wtedy nie dodawaj już cukru
Karpatka z truskawkami
Przygotowanie 40 min
Pieczenie 35 min
Porcja 460 kcal
Składniki na 6 porcji:
- 3/4 szklanki mąki
- 6 dag masła
- 3 jajka
- płaska łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
Krem:
- opakowanie mrożonych truskawek
- 2 płaskie łyżki żelatyny
- szklanka śmietany [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/55785.jpg"><img src="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/55785.jpg" alt="" title="55785" width="200" height="251" class="alignleft size-full wp-image-853" /></a>Jeśli nie masz pod ręką mrożonych truskawek, do bitej śmietany możesz dodać dżem truskawkowy, ale wtedy nie dodawaj już cukru</p>
<p>Karpatka z truskawkami</p>
<p>Przygotowanie 40 min<br />
Pieczenie 35 min<br />
Porcja 460 kcal</p>
<p>Składniki na 6 porcji:<br />
- 3/4 szklanki mąki<br />
- 6 dag masła<br />
- 3 jajka<br />
- płaska łyżeczka proszku do pieczenia<br />
- szczypta soli</p>
<p>Krem:<br />
- opakowanie mrożonych truskawek<br />
- 2 płaskie łyżki żelatyny<br />
- szklanka śmietany kremówki<br />
- cukier waniliowy<br />
- 4 łyżki cukru pudru</p>
<p>Dodatkowo:<br />
- masło do formy<br />
- świeże truskawki</p>
<p>Sposób wykonania:<br />
1. W rondlu zagotuj 3/4 szklanki wody z solą i masłem. Zestaw z ognia, wsyp mąkę, wymieszaj. Mieszając, ogrzewaj, aż na bokach garnka pojawi się biały nalot. Ciasto lekko przestudź. Miksując, dodawaj po jednym jajku, na końcu wsyp proszek do pieczenia. Dwie tortownice o śred. 20 cm natłuść masłem, wyłóż ciastem. Piecz 35 min (200 st.). Ostudź na kratce.</p>
<p>2. Truskawki rozmroź na sicie. Ugnieć widelcem, dodaj cukier puder. Żelatynę namocz w 3 łyżkach śmietany. Rozpuść na parze. Śmietanę ubij, pod koniec dosyp cukier waniliowy. Truskawki połącz z połową śmietany, dodaj przestudzoną żelatynę. Krem wstaw na kilka minut do lodówki.</p>
<p>3. W tortownicy umieść blat ciasta, przykryj połową kremu. Na kremie ułóż kolejny blat ciasta, dociśnij, przykryj pozostałym kremem. Wierzch posmaruj kremówką, chłodź 2 godziny. Udekoruj truskawkami. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vidaloca.pl/index.php/karpatka-z-truskawkami/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gadżety dla graczy</title>
		<link>http://www.vidaloca.pl/index.php/gadzety-dla-graczy/</link>
		<comments>http://www.vidaloca.pl/index.php/gadzety-dla-graczy/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 12:19:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>edyta</dc:creator>
				<category><![CDATA[Komputery]]></category>
		<category><![CDATA[Technologia]]></category>
		<category><![CDATA[elektronika]]></category>
		<category><![CDATA[gadżety]]></category>
		<category><![CDATA[Moda]]></category>
		<category><![CDATA[Trendy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vidaloca.pl/?p=849</guid>
		<description><![CDATA[Granie na komputerze wymaga wygodnej klawiatury i myszki. Te standardowe nie są idealne – stąd narodziła się potrzeba produkowania urządzeń specjalnie zaprojektowanych dla potrzeb fanów wirtualnej rozrywki. Akcesoria firmy Razer powinny się spodobać każdemu, kto wyczekuje chwili wytchnienia aby móc się oddać grze.
W ofercie firmy znajdziemy szeroki wybór myszek i klawiatur. Klawiatury mają dodatkowe przyciski [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/12553razermambamouse.jpg"><img src="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/12553razermambamouse.jpg" alt="" title="12553razermambamouse" width="295" height="230" class="alignleft size-full wp-image-850" /></a>Granie na komputerze wymaga wygodnej klawiatury i myszki. Te standardowe nie są idealne – stąd narodziła się potrzeba produkowania urządzeń specjalnie zaprojektowanych dla potrzeb fanów wirtualnej rozrywki. Akcesoria firmy Razer powinny się spodobać każdemu, kto wyczekuje chwili wytchnienia aby móc się oddać grze.</p>
<p>W ofercie firmy znajdziemy szeroki wybór myszek i klawiatur. Klawiatury mają dodatkowe przyciski programowalne i są podświetlane. Ciekawą myszką jest model Naga. Posiada ona aż 12 (!) dodatkowych przycisków. Umiejscowiono je tak, że bez odrywania ręki od myszki mamy dostęp (za pomocą kciuka) do najbardziej potrzebnych w grze funkcji. Całości oferty dopełniają antypoślizgowe podkładki do myszy, słuchawki i karty dźwiękowe. Prawdziwi fani mogą zakupić sobie koszulkę z logo firmy.<br />
Ceny kształtują się na różnych poziomach, więc tak naprawdę każdy gracz znajdzie w ofercie Razera coś dla siebie</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vidaloca.pl/index.php/gadzety-dla-graczy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Styl militarny, czyli moda 2010</title>
		<link>http://www.vidaloca.pl/index.php/styl-militarny-czyli-moda-2010/</link>
		<comments>http://www.vidaloca.pl/index.php/styl-militarny-czyli-moda-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 10:37:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>edyta</dc:creator>
				<category><![CDATA[Moda]]></category>
		<category><![CDATA[Odzież]]></category>
		<category><![CDATA[Alexandra Wang]]></category>
		<category><![CDATA[Balmain]]></category>
		<category><![CDATA[Celine]]></category>
		<category><![CDATA[Chloe]]></category>
		<category><![CDATA[Oskar de la Renta]]></category>
		<category><![CDATA[Sportmax]]></category>
		<category><![CDATA[styl militarny]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vidaloca.pl/?p=846</guid>
		<description><![CDATA[Styl  militarny wciąż jest z nami, w świecie mody na dobre zagościł. Kiedy zeszły sezon był głównie pod znakiem Napoleona, w tym roku postanowił dołączyć do współczesnych sił zbrojnych. Większość kobiet pokochała ten styl, bowiem czują się w nich zarówno kobieco, seksownie i niezależnie. Mała dawka aspektu męskiego tylko jeszcze bardziej to podsyca. Złote [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/1241400010ma.jpg"><img src="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/1241400010ma.jpg" alt="" title="1241400010ma" width="295" height="230" class="alignleft size-full wp-image-847" /></a>Styl  militarny wciąż jest z nami, w świecie mody na dobre zagościł. Kiedy zeszły sezon był głównie pod znakiem Napoleona, w tym roku postanowił dołączyć do współczesnych sił zbrojnych. Większość kobiet pokochała ten styl, bowiem czują się w nich zarówno kobieco, seksownie i niezależnie. Mała dawka aspektu męskiego tylko jeszcze bardziej to podsyca. Złote zdobienia, charakterystyczne tasiemki zrobiły miejsce  dla ciężkich guzików, solidnych materiałów, wojskowych fasonów czy pasków podkreślające talię. Głównymi kolorami sezonu wiosna / lato  2010 są khaki, oliwkowa zieleń oraz beże.<br />
Balmain zeszły sezon niemal cały poświęcił Michaelowi Jacksonowi. W tym roku również będzie sporo nawiązań do muzyka, szczególnie często pojawiają się jego charakterystyczne marynarki z wielkimi ramionami, zakończonymi metalowymi frędzlami.<br />
Militarne inspiracje widać również u Marc Jacobsa, połączył on smukłą marynarkę w kolorze zgniłej zieleni z cieniutkim paskiem podkreślającym talię. Projektant całość połączył z dziewczęcą, spódniczką z falbankami. Na wybiegach Chloe, Alexandra Wang, Sportmax, Celine czy Oscar de la Renta pojawiły się ubrania pełne sztywnych płaszczy z oryginalnymi, ciekawymi krojami prosto ze sklepu militarnego.<br />
Styl ten jest surowy, ale elegancki. Pasuje on na każdą okazję, zarówno do pracy, jak i wieczornych wypadów z chłopakiem czy z przyjaciółkami. Można go troszeczkę przygasić dodając inne style lub kolorystykę.<br />
Trend ten bardzo szybko się przyjął wśród gwiazd. Doda na imprezę Viva Comet ubrała sobie militarny płaszczyk od Balmain w którym wyglądała bardzo wojskowo..</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vidaloca.pl/index.php/styl-militarny-czyli-moda-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spokojne Coupe</title>
		<link>http://www.vidaloca.pl/index.php/spokojne-coupe/</link>
		<comments>http://www.vidaloca.pl/index.php/spokojne-coupe/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 10:30:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>edyta</dc:creator>
				<category><![CDATA[Motoryzacja]]></category>
		<category><![CDATA[Technologia]]></category>
		<category><![CDATA[moto]]></category>
		<category><![CDATA[motoryzacja]]></category>
		<category><![CDATA[Toyota]]></category>
		<category><![CDATA[Trendy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vidaloca.pl/?p=843</guid>
		<description><![CDATA[Toyota  przedstawiła koncepcyjną wersję nowego, sportowego coupe. Auto ma zostać zbudowane na podstawie doświadczenia nabytego przy produkcji poprzednich sportowych modeli – Supry, Celicy czy AE86. Sama nazwa będzie nawiązywała do ostatniego wymienionego modelu, gdyż koncepcyjne auto nazwano FT-86. 
Zaprojektowany we francuskiej Nicei koncepcyjny pojazd do produkcji ma trafić w 2012 roku. Obecnie, wiemy że [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/12541ToyotaFT8617.jpg"><img src="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/12541ToyotaFT8617.jpg" alt="" title="12541ToyotaFT8617" width="295" height="230" class="alignleft size-full wp-image-844" /></a>Toyota  przedstawiła koncepcyjną wersję nowego, sportowego coupe. Auto ma zostać zbudowane na podstawie doświadczenia nabytego przy produkcji poprzednich sportowych modeli – Supry, Celicy czy AE86. Sama nazwa będzie nawiązywała do ostatniego wymienionego modelu, gdyż koncepcyjne auto nazwano FT-86. </p>
<p>Zaprojektowany we francuskiej Nicei koncepcyjny pojazd do produkcji ma trafić w 2012 roku. Obecnie, wiemy że FT-86 będzie napędzany przez dwulitrowy, czterocylindrowy silnik typu boxer, montowany w Subaru Imprezie. Nie podano mocy silnika, ani innych jego parametrów, ale wiemy, że będzie on napędzał tylną oś. Nieoficjalnie, mówi się że masa auta ma wynieść około 1200 kg.</p>
<p>Nie można powiedzieć, że FT-86 zachwyca swoim wyglądem. Nie można tez powiedzieć, że jest brzydkie. Jest to po prostu sportowe coupe, którego sylwetka nie wzbudzi sensacji na rynku. Trzeba przyznać, że designerzy Toyoty postąpili dość zachowawczo, ale jak wiadomo, czasami zbyt duża odwaga projektantów kończyła się totalną klapą. Sam szef koncernu, Akiro Toyota jest nowym konceptem zachwycony i wyraża nadzieję, że auto trafi do produkcji w niewiele zmienionej formie. Zmian można się spodziewać, ponieważ mogą one wynikać z konieczności dostosowania FT-86 do norm bezpieczeństwa, czy również mogą być spowodowane potrzebą zmian wlotów powietrza, by te odpowiednio schłodziły silnik. Czteroosobowe auto otrzyma pokaźnych rozmiarów maskę, która ładnie łączy się ze światłami oraz uwydatnione nadkola, nadające nieco agresywnego wyglądu. Tylna cześć Toyoty dostała delikatny spojler i dyfuzor z dwiema rurami wydechowymi.</p>
<p>Czy powstanie kolejna kultowa Toyota, trudno powiedzieć. Nie wiadomo, czy klienci zaufają japońskiemu koncernowi, który w ostatnim czasie zanotował kilka spektakularnych wpadek. Miejmy nadzieję, że Toyota bez pośpiechu zbuduje to auto, przez co będzie ono kojarzone np. z Suprą, a nie kolejną awarią.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vidaloca.pl/index.php/spokojne-coupe/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kowbojka w wielkim mieście</title>
		<link>http://www.vidaloca.pl/index.php/kowbojka-w-wielkim-miescie/</link>
		<comments>http://www.vidaloca.pl/index.php/kowbojka-w-wielkim-miescie/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Mar 2010 13:47:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>edyta</dc:creator>
				<category><![CDATA[Moda]]></category>
		<category><![CDATA[Trendy]]></category>
		<category><![CDATA[moda 2010]]></category>
		<category><![CDATA[Prima Moda]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vidaloca.pl/?p=837</guid>
		<description><![CDATA[Śniegi stopniały, wiosna za pasem, to jeszcze nie pogoda z New Mexico, ale dla miejskich kowbojek nie stanowi to przeszkody. Światowe wybiegi  aż kipią od westernowych trendów, począwszy od Dolce&#038;Gabana, przez Frankiego Morello, aż po Stelle McCartney. Nowoczesne i energiczne country girl swój styl opierają o klasyczne, sprawdzone rozwiązania. Dżinsy, kratki i falbanki, a [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/12522PrimaModa4.jpg"><img src="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/12522PrimaModa4.jpg" alt="" title="12522PrimaModa4" width="295" height="230" class="alignleft size-full wp-image-838" /></a>Śniegi stopniały, wiosna za pasem, to jeszcze nie pogoda z New Mexico, ale dla miejskich kowbojek nie stanowi to przeszkody. Światowe wybiegi  aż kipią od westernowych trendów, począwszy od Dolce&#038;Gabana, przez Frankiego Morello, aż po Stelle McCartney. Nowoczesne i energiczne country girl swój styl opierają o klasyczne, sprawdzone rozwiązania. Dżinsy, kratki i falbanki, a do tego nieustanie modne kowbojki.<br />
W dziką podróż po sezonowych trendach porwie nas Prima Moda. Seria skórzanych kowbojek i wysokich zamszowych kozaków idealnie wpasowuje się w ten klimat.</p>
<p>Czy to szalona noc w klubie czy romantyczny spacer z chłopakiem, do każdej stylizacji Prima Moda zaproponuje odpowiednie buty. Granatowe, wyszywane białą nitką botki idealnie skomponują się ze zwiewnymi, kobiecymi sukienkami, ten sam fason, ale w kolorze modnego w tym sezonie beżu możesz nosić do dżinsowych dodatków, wąskich dżinsów, czy podążając za Jessicą Simpson, krótkich, niedbale podwiniętych szortów.<br />
Jeśli szukasz czegoś bardziej neutralnego, na pewno spodobają ci się wysokie, zamszowe kozaki w odcieniu ciemnego indygo i stonowanej szarości. Dopracowane w każdym detalu, oplecione na wysokości kostki delikatnym białym paseczkiem ze złotym wykończeniem , w chłodniejsze, wietrzne dni skomponowane z trenczem, stworzą duet dla prawdziwej fashionistki</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vidaloca.pl/index.php/kowbojka-w-wielkim-miescie/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jeremy Scott dla Adidas</title>
		<link>http://www.vidaloca.pl/index.php/jeremy-scott-dla-adidas/</link>
		<comments>http://www.vidaloca.pl/index.php/jeremy-scott-dla-adidas/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Mar 2010 13:39:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>edyta</dc:creator>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<category><![CDATA[Moda]]></category>
		<category><![CDATA[Trendy]]></category>
		<category><![CDATA[Myszka Miki]]></category>
		<category><![CDATA[styl życia]]></category>
		<category><![CDATA[terndy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vidaloca.pl/?p=834</guid>
		<description><![CDATA[Coraz częściej możemy zobaczyć, że postaci z kreskówek pojawiają się w modzie. T-shirty, bluzy z myszką Miki stają się hitem ostatnich miesięcy. Są nie tylko top trendy  ale przede wszystkim ciekawie się prezentują z różnorodnymi połączeniami. Jeremy Scott zaprojektował unikatowe budty z serii Adidas  Originals. To co je charakteryzuje to przede wszystkim wielki [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/12539jeremyscottadidasoriginalsmickeyhi1.jpg"><img src="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/12539jeremyscottadidasoriginalsmickeyhi1.jpg" alt="" title="12539jeremyscottadidasoriginalsmickeyhi1" width="295" height="230" class="alignleft size-full wp-image-835" /></a>Coraz częściej możemy zobaczyć, że postaci z kreskówek pojawiają się w modzie. T-shirty, bluzy z myszką Miki stają się hitem ostatnich miesięcy. Są nie tylko top trendy  ale przede wszystkim ciekawie się prezentują z różnorodnymi połączeniami. Jeremy Scott zaprojektował unikatowe budty z serii Adidas  Originals. To co je charakteryzuje to przede wszystkim wielki element Myszki Miki na językach. Buty są dostępne w kolorowej wersji. Dominują takie barwy jak żółta, biała i czerwona.</p>
<p>Buty idealnie pasują do ciuchów w stylu lat 90-tych. Nowe Adidasy są przede wszystkim niezwykle ciekawe designersko i oryginalne. Ciekawe kiedy Adidas zdecyduje się wypuścić na rynek buty ze słynnymi Muppetami. W końcu w tym roku na topie są kożuchy w stylu znanych futrzaków z ulicy sezamkowej.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vidaloca.pl/index.php/jeremy-scott-dla-adidas/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wiosenna odnowa figury</title>
		<link>http://www.vidaloca.pl/index.php/wiosenna-odnowa-figury/</link>
		<comments>http://www.vidaloca.pl/index.php/wiosenna-odnowa-figury/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 12:44:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>edyta</dc:creator>
				<category><![CDATA[W zdrowym ciele zdrowy duch]]></category>
		<category><![CDATA[Waga ciała]]></category>
		<category><![CDATA[Zdrowie i uroda]]></category>
		<category><![CDATA[ćwiczenia]]></category>
		<category><![CDATA[trening interwałowy]]></category>
		<category><![CDATA[wiosenna odnowa figury]]></category>
		<category><![CDATA[zgrabne ciało]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vidaloca.pl/?p=831</guid>
		<description><![CDATA[Czas obudzić się z zimowego snu i pozbyć zapasów tłuszczyku. Pomoże ci w tym 20-minutowy spacer z atrakcjami.
Zimą twoja aktywność ograniczała się do oglądania zawodów narciarskich? Nic dziwnego, że przybyło ci kilka kilogramów, a spódnica, która przez ostatnie kilka miesięcy leżała na strychu, nie chce się dopiąć. Ale nie panikuj! Wrócisz do formy dzięki treningom [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/34302.jpg"><img src="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/34302.jpg" alt="" title="34302" width="200" height="133" class="alignleft size-full wp-image-832" /></a>Czas obudzić się z zimowego snu i pozbyć zapasów tłuszczyku. Pomoże ci w tym 20-minutowy spacer z atrakcjami.</p>
<p>Zimą twoja aktywność ograniczała się do oglądania zawodów narciarskich? Nic dziwnego, że przybyło ci kilka kilogramów, a spódnica, która przez ostatnie kilka miesięcy leżała na strychu, nie chce się dopiąć. Ale nie panikuj! Wrócisz do formy dzięki treningom w plenerze.</p>
<p>Australijscy naukowcy opracowali super trening interwałowy, który pozwala spalić tkankę tłuszczową dwa razy szybciej niż tradycyjny. Cały sekret polega na zmiennym tempie wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Zaczynasz od marszu w średnim tempie, a potem przez kilkanaście sekund robisz jedno z pokazanych na zdjęciach ćwiczeń – najszybciej jak potrafisz! Potem znowu maszerujesz, a następnie jak najszybciej robisz kolejne ćwiczenie. I tak dalej, według schematu opisanego w ramce „Super trening w 22 minuty”. Zacznij ćwiczyć już dziś, a pierwsze efekty zobaczysz po tygodniu. Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu: wystarczą wygodne sportowe buty i stoper. Jeśli pogoda nie dopisuje, możesz trenować w domu – po prostu maszeruj w miejscu.</p>
<p>Super trening w 22 minuty:</p>
<p>Minuta 0 &#8211; rozgrzewka: marsz<br />
Minuta 2 &#8211; pajacyki<br />
Minuta 2.12 &#8211; marsz<br />
Minuta 2.30 &#8211; łyżwiarka<br />
Minuta 3.00 &#8211; unoszenie kolan<br />
Minuta 3.12 &#8211; marsz<br />
Minuta 3.30 &#8211; skręty tułowia<br />
Minuta 3.42 &#8211; marsz<br />
Minuta 4.00 &#8211; powtórz wszystkie powyższe czynności 4 razy w takiej samej kolejności<br />
Minuta 20.00 &#8211; wyciszenie: spokojny marsz<br />
Minuta 22.00 &#8211; koniec</p>
<p>Unoszenie kolan<br />
Biegnąc w miejscu, jak najwyżej unoś kolana. Powtarzaj jak najszybciej przez 12 sekund.</p>
<p>Pajacyki<br />
Stań prosto i opuść ręce wzdłuż ciała. Ugnij kolana, wybij się w górę i zrób szeroki rozkrok, jednocześnie unosząc na boki wyprostowane ręce. Po wylądowaniu znów wybij się w górę i złącz nogi, jednocześnie opuszczając ręce. Powtarzaj jak najszybciej przez 12 sekund.</p>
<p>Łyżwiarka<br />
Stań prosto, złącz stopy. Podskocz, przesuwając lewą nogę w bok i lądując na ugiętym kolanie. W tym samym czasie wysuń wyprostowaną prawą nogę w tył, pochyl tułów w przód i skręć, jakbyś chciała dotknąć prawą dłonią lewej stopy. Powtórz w przeciwną stronę. Powtarzaj jak najszybciej przez 30 sekund.<br />
Skręty tułowia<br />
Stań w niewielkim rozkroku, ugnij ręce w łokciach. Podskocz i robiąc zamach rękami, skręć tułów w lewo, a nogi w prawo. Przy następnym podskoku skręć tułów w prawo, a nogi w lewo. Powtarzaj jak najszybciej przez 12 sekund. </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vidaloca.pl/index.php/wiosenna-odnowa-figury/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Prąd z karoserii</title>
		<link>http://www.vidaloca.pl/index.php/prad-z-karoserii/</link>
		<comments>http://www.vidaloca.pl/index.php/prad-z-karoserii/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 12:31:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>edyta</dc:creator>
				<category><![CDATA[Motoryzacja]]></category>
		<category><![CDATA[Technologia]]></category>
		<category><![CDATA[Moda]]></category>
		<category><![CDATA[motoryzacja]]></category>
		<category><![CDATA[Quant]]></category>
		<category><![CDATA[samochody]]></category>
		<category><![CDATA[Trendy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vidaloca.pl/?p=828</guid>
		<description><![CDATA[Wyścig o prym w dziedzinie produkcji elektrycznych aut sprawia, że co chwila prezentowane są coraz to ciekawsze i bardziej zaawansowane technologicznie konstrukcje. Samochód  o nazwie Quant, zbudowany przez Koenigsegga i NVL Solar wysoko zawiesi poprzeczkę w technologicznym boju.
Pokazany w Genewie prototyp nie wygląda jakoś wyjątkowo. Oczywiście, jeżeli weźmiemy pod uwagę auta koncepcyjne, bo gdyby [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/1251917292052412.jpg"><img src="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/1251917292052412.jpg" alt="" title="1251917292052412" width="295" height="230" class="alignleft size-full wp-image-829" /></a>Wyścig o prym w dziedzinie produkcji elektrycznych aut sprawia, że co chwila prezentowane są coraz to ciekawsze i bardziej zaawansowane technologicznie konstrukcje. Samochód  o nazwie Quant, zbudowany przez Koenigsegga i NVL Solar wysoko zawiesi poprzeczkę w technologicznym boju.</p>
<p>Pokazany w Genewie prototyp nie wygląda jakoś wyjątkowo. Oczywiście, jeżeli weźmiemy pod uwagę auta koncepcyjne, bo gdyby Quant dziś pojawił się na drogach, wzbudziłby nie lada sensację. Szerokie drzwi, umożliwiające wsiadanie zarówno z przodu jak i z tyłu, otwierane są do góry. Sportowa sylwetka czteroosobowego coupe z masywnymi nadkolami i przednimi podłużnymi światami wygląda efektownie, a przednia zaokrąglona szyba przypomina kokpit myśliwca. Z tyłu pojawił się dyfuzor, a dla poprawy przepływu powietrza nad autem, karoseria została uformowana w specyficzny sposób. Niewiele wiadomo o wnętrzu. Ze zdjęć widać jedynie to, że wewnątrz znajdą się cztery sportowe fotele, a wszystkie elementy zostały wykonane z luksusowych materiałów.</p>
<p>Wysoko zawieszona dla konkurencji poprzeczna nie wynika jednak z tego, jak auto wygląda, a z tego, co Quant ma w środku. Samochód ten będzie napędzany przez cztery silniki elektryczne, których łączna moc wyniesie 805 KM przy momencie obrotowym równym 1500 Nm. Prędkość maksymalna wyniesie 377 km/h a do setki prototyp przyspiesza w 2.7 sekundy. Oprócz standardowych, litowo-jonowych akumulatorów, Quant otrzymał specjalny system akumulatorów, nazwany „Redox-flow” który ma być wydajniejszy od stosowanych dotychczas rozwiązań. Karoseria pojazdu została pokryta bardzo cienką, niewidoczną dla oka warstwą fotowolfarmiczną, która działa jak bateria słoneczna. Dzięki temu, akumulatory będą ładowane na bieżąco. Masa auta to 1700 kilogramów, co przy takiej ilości nowych technologii jest bardzo dobrym rezultatem.</p>
<p>Quant to niesamowite auto. Szkoda, że producenci nie powiedzieli, czy auto kiedyś trafi do sprzedaży, bo na takowe skusiłby się nie jeden zamożny szejk. Nie ma co liczyć na to, że w najbliższych latach ceny aut takich jak te, nie będą przyprawiały zwykłych ludzi o duszności. Ale dzięki takim autom, motomaniacy mają o czym marzyć.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vidaloca.pl/index.php/prad-z-karoserii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gitara do iPoda/iPhone</title>
		<link>http://www.vidaloca.pl/index.php/gitara-do-ipodaiphone/</link>
		<comments>http://www.vidaloca.pl/index.php/gitara-do-ipodaiphone/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 10:59:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>edyta</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trendy]]></category>
		<category><![CDATA[gitara do iPoda/iPhone]]></category>
		<category><![CDATA[GuitarBud]]></category>
		<category><![CDATA[styl życia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vidaloca.pl/?p=825</guid>
		<description><![CDATA[Posiadacze gitar elektrycznych miewają nie lada problemy podczas ćwiczeń. Najlepiej słucha się takich brzmień z dobrego piecyka, a ten, jak wiadomo, zazwyczaj do najcichszych nie należy. Wymyślono jednak coś dla tych, którzy chcą ćwiczyć i posiadają iPoda touch lub iPhona.
GuitarBud to zestaw pozwalający podłączyć instrument do urządzenia Apple. Do całości możemy podłączyć słuchawki. Wraz z [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/12517379PRSGuitarbudthumb450x33495639.jpg"><img src="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/12517379PRSGuitarbudthumb450x33495639.jpg" alt="" title="12517379PRSGuitarbudthumb450x33495639" width="295" height="230" class="alignleft size-full wp-image-826" /></a>Posiadacze gitar elektrycznych miewają nie lada problemy podczas ćwiczeń. Najlepiej słucha się takich brzmień z dobrego piecyka, a ten, jak wiadomo, zazwyczaj do najcichszych nie należy. Wymyślono jednak coś dla tych, którzy chcą ćwiczyć i posiadają iPoda touch lub iPhona.</p>
<p>GuitarBud to zestaw pozwalający podłączyć instrument do urządzenia Apple. Do całości możemy podłączyć słuchawki. Wraz z kablem otrzymujemy specjalną aplikację, która służy zarówno jako wzmacniacz, generator efektów dźwiękowych oraz narzędzie ułatwiające ćwiczenia. GuitarBud umożliwia także wykorzystanie innych aplikacji napisanych na iPoda touch lub iPhona.</p>
<p>Taki zestaw to doskonały gadżet dla kogoś, kto nie chce wydawać dodatkowo pieniędzy na wzmacniacz słuchawkowy do ćwiczeń.<br />
GuitarBud kosztuje niespełna 30 dolarów. Polecamy zarówno początkującym, jak i tym już nieco bardziej obytym z instrumentem</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vidaloca.pl/index.php/gitara-do-ipodaiphone/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sernik pod kokosową pierzynką</title>
		<link>http://www.vidaloca.pl/index.php/sernik-pod-kokosowa-pierzynka/</link>
		<comments>http://www.vidaloca.pl/index.php/sernik-pod-kokosowa-pierzynka/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Mar 2010 10:36:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>edyta</dc:creator>
				<category><![CDATA[Desery]]></category>
		<category><![CDATA[Kulinaria]]></category>
		<category><![CDATA[ciasto]]></category>
		<category><![CDATA[sernik pod kokosową pierzynką]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.vidaloca.pl/?p=822</guid>
		<description><![CDATA[Najbardziej puszyste serniki wychodzą wtedy, gdy robi się je z tłustego sera
Przygotowanie ok. 60 min * pieczenie ok. 70 minut
Składniki na 20 porcji:
- 20 dag mąki
- 10 dag masła
- 7 dag cukru
- 1–2 łyżki śmietany
Na masę:
- 75 dag mielonego twarogu
- 5 jajek
- 20 dag cukru
- 5 dag masła
- 1 łyżka mąki ziemniaczanej
- cukier wanilinowy
- 1 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/55469.jpg"><img src="http://www.vidaloca.pl/wp-content/uploads/2010/03/55469.jpg" alt="" title="55469" width="200" height="247" class="alignleft size-full wp-image-823" /></a>Najbardziej puszyste serniki wychodzą wtedy, gdy robi się je z tłustego sera<br />
Przygotowanie ok. 60 min * pieczenie ok. 70 minut</p>
<p>Składniki na 20 porcji:<br />
- 20 dag mąki<br />
- 10 dag masła<br />
- 7 dag cukru<br />
- 1–2 łyżki śmietany</p>
<p>Na masę:<br />
- 75 dag mielonego twarogu<br />
- 5 jajek<br />
- 20 dag cukru<br />
- 5 dag masła<br />
- 1 łyżka mąki ziemniaczanej<br />
- cukier wanilinowy<br />
- 1 łyżka kakao</p>
<p>Na pierzynkę:<br />
- 3 białka<br />
- 5 łyżek cukru pudru<br />
- 5 dag wiórków kokosowych</p>
<p>Sposób wykonania:<br />
1. Na ciasto schłodzone masło posiekaj z mąką. Dodaj cukier i śmietanę, zagnieć szybko kruche ciasto, schłodź (ok. 30 min w lodówce).</p>
<p>2. Ciasto cienko rozwałkuj, wyłóż nim dno formy, ponakłuwaj widelcem. Piecz, aż się przyrumieni w temp. 200 st. C (ok. 10 min).</p>
<p>3. Na masę masło utrzyj z cukrem i cukrem wanilinowym, dodając kolejno żółtka, a potem porcjami ser. Białka ubij na pianę, dodaj do masy razem z mąką, delikatnie wymieszaj.</p>
<p>4. Masę wyłóż na podpieczony spód, posyp kakao.</p>
<p>5. Na pierzynkę białka ubij na pianę z cukrem pudrem. Wyłóż na ser, posyp wiórkami kokosowymi.</p>
<p>6. Sernik wstaw do piekarnika nagrzanego do temp. 180–190 st. C i piecz mniej więcej godzinę.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.vidaloca.pl/index.php/sernik-pod-kokosowa-pierzynka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
